En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2023 |
Per 29: |
1059 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
89,39g |
|
76,85g |
|
945*
|
114
|
Çar 28: |
1405 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,19g |
|
114,64g |
|
75,76g |
|
2069*
|
664
|
Sal 27: |
1371 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
107,07g |
|
118,57g |
|
1852*
|
481
|
Pzt 26: |
1419 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
135,80g |
|
106,29g |
|
1458*
|
39
|
Paz 25: |
893 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
95,53g |
|
30,35g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Çar 31: |
1107 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
82,45g |
|
83,52g |
|
-
|
-
|
Nisan 2023 |
Cmt 22: |
950 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
25,57g |
|
88,18g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
473 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
14,64g |
|
62,46g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Per 30: |
492 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
25,03g |
|
45,63g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
1128 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
70,88g |
|
87,68g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
492 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
25,03g |
|
45,63g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
69,43g |
|
133,76g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Cmt 25: |
918 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
95,11g |
|
74,95g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
935 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
90,22g |
|
70,02g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
989 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
89,11g |
|
55,26g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
473 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
26,72g |
|
56,88g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
1045 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
52,50g |
|
108,52g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Cmt 28: |
1172 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
104,74g |
|
87,94g |
|
-
|
-
|
Paz 1: |
470 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
34,75g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Cmt 19: |
637 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
73,70g |
|
43,35g |
|
-
|
-
|
|
|