En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
922 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
57,53g |
|
80,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1253 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
83,05g |
|
118,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1443 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,78g |
|
75,95g |
|
184,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
346 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,39g |
|
21,50g |
|
20,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1362 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,83g |
|
100,60g |
|
139,95g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
330 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
21,08g |
|
22,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
346 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
18,07g |
|
24,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1208 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
67,94g |
|
125,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
899 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
45,11g |
|
129,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
324 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
10,70g |
|
34,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
920 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
60,78g |
|
77,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
368 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
19,94g |
|
29,88g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
390 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
19,61g |
|
33,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1030 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
68,73g |
|
97,52g |
|
2588*
|
 1558
|
| Pzt 10: |
1182 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
71,55g |
|
141,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
1925 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
82,10g |
|
268,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 9: |
788 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
45,58g |
|
85,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
777 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
57,40g |
|
50,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1346 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
96,98g |
|
108,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
703 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
57,16g |
|
30,93g |
|
-
|
-
|
|
|
