En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Cum 9: |
537 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
28,50g |
|
81,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
746 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
40,92g |
|
47,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
943 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
53,36g |
|
26,28g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
822 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
55,48g |
|
59,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
717 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
46,61g |
|
18,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
849 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
110,86g |
|
23,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
918 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
99,45g |
|
35,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1107 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
88,11g |
|
54,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1426 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,88g |
|
96,44g |
|
66,62g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1275 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,64g |
|
79,01g |
|
73,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1178 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,94g |
|
95,03g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1480 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,33g |
|
100,38g |
|
65,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
443 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,17g |
|
47,42g |
|
55,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
442 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
33,13g |
|
56,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
327 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
24,56g |
|
56,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
461 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
45,38g |
|
63,48g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
405 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
32,20g |
|
40,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
433 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,26g |
|
41,61g |
|
38,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
216 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
14,26g |
|
17,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
452 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,35g |
|
44,80g |
|
54,33g |
|
-
|
-
|
|
|
