En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Pzt 15: |
741 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
51,66g |
|
9,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
1253 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,08g |
|
98,84g |
|
37,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 18: |
1151 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
34,77g |
|
136,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
984 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
70,79g |
|
42,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
516 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
29,72g |
|
65,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 14: |
714 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
49,90g |
|
3,42g |
|
2799*
|
 2085
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
2799*
|
-
|
| Pzt 10: |
58 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,02g |
|
0,37g |
|
14,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
386 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
22,10g |
|
28,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1508 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
149,43g |
|
73,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 16: |
763 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
37,91g |
|
93,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1453 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,04g |
|
118,23g |
|
17,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 8: |
1320 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
85,26g |
|
94,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 6: |
1250 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
90,90g |
|
70,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
213 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
18,20g |
|
7,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
561 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
43,90g |
|
24,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
20 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,69g |
|
0,87g |
|
2,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1378 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,37g |
|
90,33g |
|
46,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
847 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
43,17g |
|
68,76g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1362 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,44g |
|
90,94g |
|
24,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
920 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
63,20g |
|
55,42g |
|
-
|
-
|
|
|
