En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 29: |
505 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
24,85g |
|
62,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1057 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
105,52g |
|
71,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1359 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,12g |
|
68,74g |
|
111,63g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1108 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
44,27g |
|
160,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
742 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,03g |
|
51,14g |
|
96,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
896 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
64,96g |
|
121,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
668 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
27,97g |
|
105,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
36,44g |
|
90,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
483 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
11,73g |
|
99,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,63g |
|
16,24g |
|
21,19g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
510 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,66g |
|
44,91g |
|
63,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1076 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
75,55g |
|
125,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1105 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
76,72g |
|
125,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1180 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,59g |
|
37,53g |
|
137,61g |
|
1785*
|
 605
|
| Per 29: |
1009 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
65,36g |
|
102,46g |
|
1785*
|
776
|
| Çar 28: |
1023 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
46,67g |
|
112,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
885 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
52,09g |
|
95,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1079 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
65,87g |
|
160,31g |
|
1999*
|
920
|
| Paz 25: |
1276 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
78,31g |
|
148,96g |
|
1888*
|
612
|
| Cmt 24: |
1228 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
96,95g |
|
151,07g |
|
1835*
|
607
|
|
|
