En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
212 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
13,13g |
|
9,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
1517 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
98,55g |
|
185,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1460 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
86,57g |
|
130,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1226 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
87,85g |
|
189,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1461 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
105,11g |
|
110,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1321 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
95,48g |
|
159,62g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,55g |
|
80,51g |
|
97,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1210 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
91,69g |
|
103,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1280 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
82,67g |
|
110,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1386 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
97,07g |
|
172,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1166 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
88,96g |
|
100,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1224 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
84,59g |
|
119,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1345 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
87,09g |
|
107,67g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1188 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
86,41g |
|
100,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
1484*
|
-
|
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
1476*
|
-
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
1483*
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
1486*
|
-
|
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
1464*
|
-
|
| Per 18: |
-
|
-
|
|
1479*
|
-
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
1490*
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
1491*
|
-
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
1483*
|
-
|
| Paz 14: |
-
|
-
|
|
1486*
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
1492*
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
1502*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
1476*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
1476*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1486*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
1482*
|
-
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
1487*
|
-
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
1485*
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
1653 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,20g |
|
73,92g |
|
167,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1633 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,17g |
|
60,40g |
|
189,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1572 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,59g |
|
67,44g |
|
122,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
399 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
12,20g |
|
62,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
956 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
55,72g |
|
145,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1736 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
94,09g |
|
222,44g |
|
-
|
-
|
|
|
