En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
1408 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
61,75g |
|
187,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1418 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,61g |
|
130,56g |
|
92,64g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1608 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
136,52g |
|
117,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1426 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
98,53g |
|
150,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1631 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
126,24g |
|
157,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1585 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,85g |
|
113,48g |
|
88,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
984 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
42,63g |
|
49,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1553 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,91g |
|
66,83g |
|
138,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1581 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
94,44g |
|
172,71g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1549 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
100,53g |
|
144,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1547 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
109,19g |
|
143,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
966 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
105,20g |
|
66,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1162 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
105,81g |
|
63,10g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
236 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
9,88g |
|
31,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1321 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
90,25g |
|
118,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1623 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
140,72g |
|
130,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1610 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,06g |
|
89,95g |
|
141,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1187 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
105,96g |
|
80,71g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1349 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
80,75g |
|
123,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1596 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
119,68g |
|
138,71g |
|
-
|
-
|
|
|
