En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
110 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
11,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1525 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,99g |
|
78,86g |
|
130,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
629 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
47,60g |
|
55,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1372 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
116,07g |
|
87,12g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1342 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
86,55g |
|
121,96g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1654 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,32g |
|
81,63g |
|
132,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
604 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
22,68g |
|
64,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
578 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
24,32g |
|
41,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
974 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,18g |
|
43,51g |
|
58,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
990 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,65g |
|
49,61g |
|
29,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
869 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
69,69g |
|
53,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
951 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
44,63g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1382 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,58g |
|
40,78g |
|
112,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
957 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
44,72g |
|
81,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
211 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,65g |
|
15,55g |
|
6,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
693 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
22,29g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1581 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
102,58g |
|
141,31g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1055 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
29,01g |
|
132,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
478 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
30,22g |
|
42,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
855 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
30,59g |
|
78,45g |
|
-
|
-
|
|
|
