En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1029 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
72,86g |
|
114,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
268 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
8,60g |
|
31,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
821 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
45,30g |
|
94,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1107 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
85,05g |
|
79,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
951 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
76,44g |
|
67,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
803 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
27,02g |
|
75,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1156 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
103,11g |
|
101,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1309 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
125,48g |
|
82,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
397 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
40,68g |
|
26,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
922 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
69,19g |
|
79,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
839 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
62,76g |
|
61,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1084 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
85,32g |
|
56,04g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
873 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
84,01g |
|
43,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1017 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
63,11g |
|
59,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
645 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
45,23g |
|
30,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
345 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,32g |
|
12,42g |
|
43,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
726 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
37,75g |
|
78,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
902 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
34,87g |
|
108,74g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
810 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
41,88g |
|
55,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1114 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
93,96g |
|
54,23g |
|
-
|
-
|
|
|
