En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Per 25: |
358 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
10,50g |
|
62,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1647 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
47,87g |
|
287,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
543 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
11,80g |
|
73,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1435 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
52,15g |
|
200,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
612 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
14,26g |
|
81,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1706 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
65,18g |
|
260,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1430 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
61,28g |
|
189,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 18: |
1202 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,74g |
|
31,95g |
|
140,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
527 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
25,80g |
|
54,50g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
634 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
19,74g |
|
62,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
421 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
28,70g |
|
6,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
733 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
41,83g |
|
42,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1522 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,68g |
|
40,11g |
|
175,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1766 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,20g |
|
71,26g |
|
175,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1464 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,71g |
|
44,24g |
|
199,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
1737 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,20g |
|
54,77g |
|
209,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1348 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
41,73g |
|
175,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Per 27: |
586 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
35,60g |
|
81,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
673 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
24,85g |
|
93,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
288 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
11,25g |
|
44,55g |
|
-
|
-
|
|
|
