En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
137 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
1,20g |
|
18,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1748 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,64g |
|
75,38g |
|
178,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
164 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
12,50g |
|
28,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1112 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
55,84g |
|
117,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1469 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
50,88g |
|
156,20g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
63,07g |
|
134,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1864 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,70g |
|
54,24g |
|
186,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1499 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
57,66g |
|
172,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1585 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,18g |
|
36,24g |
|
238,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
1112 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
33,08g |
|
134,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
2079 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,79g |
|
80,93g |
|
150,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
584 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
19,64g |
|
42,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
552 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
23,81g |
|
83,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
710 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
23,50g |
|
79,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
726 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
29,09g |
|
70,62g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
1170 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
13,50g |
|
119,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
1751*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
2240*
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
1813*
|
-
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
1726*
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
1951*
|
-
|
| Paz 19: |
1840 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,71g |
|
81,48g |
|
118,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
2334 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,14g |
|
96,99g |
|
193,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2029 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,32g |
|
201,00g |
|
142,87g |
|
2013*
|
 16
|
| Sal 7: |
1577 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,47g |
|
65,71g |
|
121,77g |
|
-
|
-
|
|
|
