En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
911*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
1570*
|
-
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
1589*
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
1592*
|
-
|
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
1605*
|
-
|
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
1572*
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
1609*
|
-
|
| Çar 15: |
61 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
0,63g |
|
14,29g |
|
3372*
|
 3311
|
| Sal 14: |
271 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,75g |
|
18,66g |
|
36,80g |
|
1715*
|
1444
|
| Pzt 13: |
814 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
64,39g |
|
30,77g |
|
1570*
|
756
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
1583*
|
-
|
| Cmt 11: |
956 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
72,19g |
|
155,66g |
|
1636*
|
680
|
| Cum 10: |
1273 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
79,06g |
|
193,42g |
|
1593*
|
320
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
3729*
|
-
|
| Çar 8: |
621 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
20,24g |
|
100,07g |
|
5755*
|
5134
|
| Cum 3: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
627 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
25,73g |
|
89,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
574 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
32,31g |
|
53,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1000 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
49,68g |
|
107,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
239 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,97g |
|
8,13g |
|
49,57g |
|
2104*
|
1865
|
| Cum 26: |
457 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
32,00g |
|
43,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 14: |
196 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
8,04g |
|
23,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 20: |
570 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
41,34g |
|
41,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
386 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
14,31g |
|
47,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
303 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
10,80g |
|
29,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
180 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,64g |
|
3,97g |
|
36,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
263 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,13g |
|
16,83g |
|
28,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
526 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
56,10g |
|
22,97g |
|
-
|
-
|
|
|
