En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
1524 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,77g |
|
48,48g |
|
164,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
536 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
7,72g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
117,66g |
|
142,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
906 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
47,21g |
|
118,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
954 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
81,85g |
|
60,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1422 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
124,47g |
|
97,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1061 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
100,61g |
|
53,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1123 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
109,72g |
|
86,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1009 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
101,88g |
|
76,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 6: |
4900 *
|
%408
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
201,35g |
|
269,43g |
|
477,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Temmuz 2023 |
| Cum 21: |
280 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
8,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1055 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
74,06g |
|
148,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1361 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
57,10g |
|
185,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1229 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
65,89g |
|
155,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1063 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
78,71g |
|
88,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
84,59g |
|
70,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1234 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
82,50g |
|
84,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
698 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
63,48g |
|
58,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
974 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
71,91g |
|
137,75g |
|
-
|
-
|
|
|
