En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Sal 12: |
171 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,61g |
|
1,62g |
|
44,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
1455 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,01g |
|
62,51g |
|
102,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
1698*
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 11: |
383 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
20,00g |
|
39,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
460 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,73g |
|
27,97g |
|
50,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
686 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
41,00g |
|
56,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
498 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
42,04g |
|
15,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
696 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
42,25g |
|
38,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
175 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
7,58g |
|
12,68g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
450 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
8,12g |
|
22,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
713 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
48,32g |
|
25,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
429 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
17,42g |
|
23,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
457 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
31,28g |
|
5,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
479 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
6,69g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
561 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
13,37g |
|
37,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
239 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
20,00g |
|
3,10g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
243 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
14,30g |
|
10,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
270 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
20,05g |
|
13,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
319 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
27,63g |
|
7,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
308 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
9,51g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
271 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,69g |
|
15,37g |
|
33,37g |
|
-
|
-
|
|
|
