En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
492 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
23,96g |
|
24,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
306 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
15,61g |
|
33,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
407 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
19,41g |
|
24,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1442 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,51g |
|
83,00g |
|
145,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
932 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
43,93g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1360 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
58,61g |
|
143,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1292 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
43,70g |
|
125,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1187 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
92,83g |
|
85,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
582 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
55,01g |
|
20,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,27g |
|
82,30g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1267 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,15g |
|
38,73g |
|
118,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
37,16g |
|
112,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
22,67g |
|
43,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,70g |
|
63,81g |
|
82,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,47g |
|
80,19g |
|
67,38g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,88g |
|
103,47g |
|
116,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
89,06g |
|
75,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
304 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
5,25g |
|
48,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
327 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
12,99g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
967 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
35,48g |
|
129,47g |
|
-
|
-
|
|
|
