En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 13: |
685 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
27,07g |
|
62,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
307 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
9,18g |
|
51,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
632 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
28,97g |
|
67,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
970 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
30,60g |
|
121,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
450 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
18,36g |
|
46,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
256 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
3,85g |
|
32,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
946 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
36,36g |
|
137,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 1: |
507 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
18,47g |
|
69,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 14: |
842 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
38,36g |
|
88,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
647 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
35,25g |
|
74,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
984 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
44,11g |
|
107,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 24: |
1501 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,75g |
|
92,06g |
|
106,46g |
|
1408*
|
 93
|
| Cum 23: |
777 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
43,84g |
|
69,71g |
|
1408*
|
 631
|
| Per 22: |
897 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
47,53g |
|
101,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1159 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
53,26g |
|
147,53g |
|
1421*
|
262
|
| Sal 20: |
732 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,24g |
|
29,34g |
|
102,98g |
|
1458*
|
726
|
| Pzt 19: |
989 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
34,76g |
|
127,38g |
|
1469*
|
480
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 10: |
531 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
32,57g |
|
54,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
689 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
27,91g |
|
101,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
716 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
46,51g |
|
96,61g |
|
-
|
-
|
|
|
