En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
1406 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,53g |
|
64,16g |
|
149,09g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1570 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,96g |
|
77,68g |
|
133,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
1073 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
58,28g |
|
73,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
992 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
49,88g |
|
94,21g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1841 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,77g |
|
79,28g |
|
176,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2322 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,64g |
|
111,85g |
|
252,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1677 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,21g |
|
81,83g |
|
209,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1765 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,28g |
|
94,20g |
|
185,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1656 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,41g |
|
75,83g |
|
134,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
969 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
44,68g |
|
117,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1317 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
75,97g |
|
126,60g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1869 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,26g |
|
82,92g |
|
192,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1302 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
67,58g |
|
152,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1488 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,28g |
|
57,58g |
|
130,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1775 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,27g |
|
86,62g |
|
194,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1451 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,12g |
|
74,03g |
|
120,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,18g |
|
94,20g |
|
117,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,33g |
|
72,64g |
|
146,62g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1279 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
67,82g |
|
113,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
1759 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,97g |
|
61,46g |
|
164,32g |
|
-
|
-
|
|
|
