En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
120 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
1,09g |
|
31,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1828 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,77g |
|
87,99g |
|
72,58g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1452 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,03g |
|
68,92g |
|
39,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
320 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
34,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
447 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
26,43g |
|
33,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1392 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,77g |
|
88,39g |
|
55,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 19: |
1779 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,66g |
|
72,24g |
|
34,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1741 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,52g |
|
113,71g |
|
49,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
2984 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
201,50g |
|
270,04g |
|
11,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
1451 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,52g |
|
93,69g |
|
75,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
756 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
72,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1582 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,94g |
|
93,94g |
|
45,27g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1573 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,37g |
|
83,48g |
|
39,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
940 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,73g |
|
41,75g |
|
41,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1230 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,24g |
|
70,24g |
|
38,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1000 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
70,27g |
|
29,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1307 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,71g |
|
53,90g |
|
30,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1484 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,46g |
|
54,37g |
|
72,47g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1307 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,80g |
|
88,99g |
|
34,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
1725 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,42g |
|
81,10g |
|
35,35g |
|
-
|
-
|
|
|
