En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 16: |
1365 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
71,98g |
|
141,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1633 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
103,24g |
|
197,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1611 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,42g |
|
101,41g |
|
138,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 26: |
609 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
28,65g |
|
61,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 19: |
369 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
22,68g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1631 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
87,24g |
|
208,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1620 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
113,47g |
|
170,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1599 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
78,40g |
|
221,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
30,10g |
|
44,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2027 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,12g |
|
90,14g |
|
227,99g |
|
2292*
|
 265
|
| Pzt 9: |
2311 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,23g |
|
105,55g |
|
233,26g |
|
2294*
|
 17
|
| Cmt 7: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
49,18g |
|
95,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
9,29g |
|
66,21g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1738 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
82,77g |
|
230,12g |
|
2259*
|
521
|
| Çar 4: |
1667 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
64,23g |
|
257,44g |
|
2250*
|
583
|
| Sal 3: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
44,65g |
|
226,19g |
|
2251*
|
748
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 3: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
69,28g |
|
186,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 30: |
368 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
8,09g |
|
42,09g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1439 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
66,96g |
|
156,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Sal 5: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
36,45g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
|
|
