En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2017 |
| Çar 5: |
482 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
43,07g |
|
27,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
247 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
8,04g |
|
3,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 16: |
252 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
0,14g |
|
12,65g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1340 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,29g |
|
81,24g |
|
93,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1659 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,65g |
|
72,56g |
|
139,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
787 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,47g |
|
34,23g |
|
39,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
26,58g |
|
48,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
596 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
47,10g |
|
35,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1543 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,20g |
|
90,82g |
|
71,52g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1910 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,15g |
|
147,70g |
|
35,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1523 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,20g |
|
68,13g |
|
41,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1464 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,70g |
|
69,27g |
|
50,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1408 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,65g |
|
55,14g |
|
46,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Per 30: |
1084 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,20g |
|
36,58g |
|
51,77g |
|
3190
|
 2106
|
| Çar 29: |
2453
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,20g |
|
152,50g |
|
193,19g |
|
-
|
-
|
|
|
