En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
1354 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,95g |
|
86,65g |
|
26,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
376 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
22,35g |
|
8,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1652 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,45g |
|
65,25g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1185 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,01g |
|
99,56g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
1183 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,48g |
|
68,78g |
|
17,17g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
538 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
19,75g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1180 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
55,91g |
|
115,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
871 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
60,92g |
|
74,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
403 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
29,90g |
|
23,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 15: |
959 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
80,18g |
|
79,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1126 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
50,24g |
|
161,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1216 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
65,28g |
|
119,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1052 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
96,15g |
|
120,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1205 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
101,60g |
|
120,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
288 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
20,10g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1058 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
80,88g |
|
106,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
913 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
70,90g |
|
121,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
1060 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
81,94g |
|
116,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1152 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
88,75g |
|
137,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1194 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
50,00g |
|
136,86g |
|
-
|
-
|
|
|
