En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
1344 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
76,45g |
|
194,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1285 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
55,73g |
|
195,15g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1057 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,74g |
|
57,38g |
|
144,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1274 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
63,77g |
|
130,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
28,85g |
|
179,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1110 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
48,08g |
|
136,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
495 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
15,12g |
|
71,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1769 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,27g |
|
79,07g |
|
180,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
589 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
27,87g |
|
81,53g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1335 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,03g |
|
56,23g |
|
116,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1460 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,00g |
|
72,75g |
|
100,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1524 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
83,09g |
|
196,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
914 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
53,10g |
|
110,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
1458 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,40g |
|
73,91g |
|
162,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
1125 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
36,95g |
|
136,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
40,59g |
|
139,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
790 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
19,60g |
|
105,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1454 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
72,48g |
|
173,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1278 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
79,06g |
|
137,26g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
1617 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
94,38g |
|
177,82g |
|
-
|
-
|
|
|
