En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2017 |
| Cum 22: |
1226 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
114,74g |
|
118,46g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1446 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
88,58g |
|
189,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
954 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
87,45g |
|
118,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1157 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
81,71g |
|
136,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1163 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
86,72g |
|
100,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1452 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
100,60g |
|
142,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1237 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
99,00g |
|
145,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1079 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
49,87g |
|
124,54g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1637 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
82,05g |
|
241,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1221 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
105,24g |
|
124,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1088 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
107,36g |
|
107,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1126 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
68,41g |
|
132,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
390 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
17,99g |
|
51,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1564 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
68,28g |
|
234,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
131,80g |
|
119,93g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1351 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
113,05g |
|
139,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1005 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,67g |
|
75,81g |
|
125,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1465 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
138,65g |
|
124,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1280 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
113,57g |
|
111,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1347 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,27g |
|
101,37g |
|
67,16g |
|
-
|
-
|
|
|
