En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
3308*
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 3: |
765 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
31,69g |
|
98,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 3: |
473 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
16,25g |
|
35,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1554 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,81g |
|
66,84g |
|
105,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
502 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
34,03g |
|
11,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
471 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
41,49g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
509 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
11,44g |
|
47,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 6: |
171 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,75g |
|
9,23g |
|
28,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
414 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
7,84g |
|
50,81g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
400 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
25,92g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
428 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
10,25g |
|
46,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
799 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
32,60g |
|
81,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
363 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
17,40g |
|
36,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
281 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
10,01g |
|
48,84g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
520 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
12,20g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
373 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
13,46g |
|
16,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
641 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,52g |
|
19,29g |
|
78,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
914 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
33,33g |
|
105,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
969 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
39,51g |
|
123,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
878 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
31,58g |
|
132,43g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
842 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
35,63g |
|
85,02g |
|
-
|
-
|
|
|
