En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Sal 16: |
346 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
10,41g |
|
57,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
61,44g |
|
167,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
389 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,82g |
|
9,67g |
|
76,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1214 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
54,37g |
|
163,92g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1440 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,11g |
|
54,46g |
|
148,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
839 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
38,48g |
|
93,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
38,53g |
|
168,68g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Çar 24: |
203 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,45g |
|
6,77g |
|
30,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cum 11: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
61,51g |
|
123,60g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
82,59g |
|
180,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
88,58g |
|
167,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
85,21g |
|
161,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
62,55g |
|
167,83g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1450 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
107,47g |
|
150,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,32g |
|
70,63g |
|
127,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1710 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,28g |
|
85,95g |
|
171,16g |
|
1713*
|
 3
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
96,53g |
|
169,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1654 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
80,58g |
|
215,11g |
|
2033*
|
379
|
| Cmt 29: |
1488 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
86,65g |
|
137,48g |
|
1857*
|
369
|
| Cum 28: |
1717 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,40g |
|
84,18g |
|
182,64g |
|
-
|
-
|
|
|
