En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2013 |
| Per 1: |
472 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
14,84g |
|
31,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2013 |
| Çar 31: |
926 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,14g |
|
63,53g |
|
37,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
870 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
67,18g |
|
20,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,41g |
|
63,68g |
|
42,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1090 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,11g |
|
70,47g |
|
38,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1099 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,37g |
|
101,63g |
|
22,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
476 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
32,16g |
|
29,26g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
48,78g |
|
7,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
74,75g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
443 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
40,13g |
|
8,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,20g |
|
61,70g |
|
30,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1345 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,43g |
|
69,80g |
|
21,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,28g |
|
79,63g |
|
17,16g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,24g |
|
101,00g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,03g |
|
85,06g |
|
47,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,66g |
|
54,68g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1176 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,48g |
|
71,15g |
|
33,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
901 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
75,05g |
|
24,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
74,82g |
|
24,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
892 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
45,83g |
|
50,37g |
|
-
|
-
|
|
|
