En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
1111 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,70g |
|
57,85g |
|
51,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
-
|
-
|
|
2234*
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
454 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
21,20g |
|
69,44g |
|
1968*
|
 1514
|
| Nisan 2023 |
| Cum 7: |
1615 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,04g |
|
70,31g |
|
145,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
1464 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,93g |
|
51,49g |
|
166,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2079 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,79g |
|
81,84g |
|
183,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1864 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,36g |
|
59,42g |
|
225,08g |
|
1801*
|
 63
|
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
1790 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,84g |
|
66,45g |
|
206,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 5: |
532 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
8,47g |
|
87,55g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
942 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
35,89g |
|
126,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
472 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
22,65g |
|
45,95g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
205 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
5,97g |
|
40,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1769 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,81g |
|
70,99g |
|
218,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 14: |
1121 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
41,67g |
|
153,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
1336 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,89g |
|
55,74g |
|
111,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 11: |
417 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,52g |
|
4,88g |
|
66,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1164 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
47,69g |
|
141,58g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1118 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,80g |
|
47,61g |
|
93,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1029 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
52,48g |
|
98,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
992 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
29,67g |
|
123,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1262 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
51,69g |
|
156,33g |
|
-
|
-
|
|
|
