En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Sal 5: |
2431 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,84g |
|
67,47g |
|
327,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
907 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
31,97g |
|
89,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
544 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
20,46g |
|
56,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
1607 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,80g |
|
89,53g |
|
110,49g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1564 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,73g |
|
168,71g |
|
64,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1461 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,16g |
|
89,88g |
|
75,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 19: |
2713 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,12g |
|
146,68g |
|
208,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1738 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,87g |
|
179,31g |
|
47,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2053 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,82g |
|
63,47g |
|
225,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2013 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,67g |
|
112,98g |
|
180,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1801 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,78g |
|
52,53g |
|
191,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1672 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,66g |
|
71,28g |
|
183,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1918 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,31g |
|
127,53g |
|
154,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3135 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,09g |
|
100,43g |
|
391,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
968 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
78,54g |
|
117,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2858 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,49g |
|
116,14g |
|
282,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 14: |
259 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
7,41g |
|
50,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
876 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
73,36g |
|
104,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 24: |
430 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
29,53g |
|
68,52g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1508 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
86,82g |
|
168,20g |
|
-
|
-
|
|
|
