En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1483 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,65g |
|
84,75g |
|
127,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
373 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
28,54g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1130 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,17g |
|
66,95g |
|
76,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
78,33g |
|
138,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1212 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
74,64g |
|
140,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1279 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,53g |
|
68,21g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
718 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
38,51g |
|
56,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
858 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
37,86g |
|
80,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1221 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
84,63g |
|
79,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
374 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
23,65g |
|
29,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1509 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,93g |
|
113,76g |
|
92,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1286 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
78,12g |
|
111,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
850 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
64,96g |
|
69,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1219 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,19g |
|
50,98g |
|
118,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1407 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
90,67g |
|
135,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
87,82g |
|
161,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
78,18g |
|
193,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
709 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
74,03g |
|
51,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 4: |
1180 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
84,16g |
|
76,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1209 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,80g |
|
82,95g |
|
70,62g |
|
-
|
-
|
|
|
