En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
1509 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,01g |
|
48,30g |
|
69,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
1485 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,30g |
|
54,85g |
|
71,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
1391 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,70g |
|
52,13g |
|
77,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1095 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,58g |
|
21,15g |
|
92,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1900 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,85g |
|
54,41g |
|
96,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
655 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
26,82g |
|
76,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1362 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
38,90g |
|
176,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1172 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
65,18g |
|
102,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 25: |
1735 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,69g |
|
71,49g |
|
129,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1016 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
49,53g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1081 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
47,94g |
|
112,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1473 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,50g |
|
52,64g |
|
130,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1380 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,47g |
|
53,85g |
|
99,90g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1700 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,26g |
|
83,79g |
|
183,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1668 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,64g |
|
68,31g |
|
127,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1636 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,20g |
|
60,11g |
|
147,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1800 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,76g |
|
103,36g |
|
121,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
934 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
60,73g |
|
74,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1840 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,01g |
|
92,54g |
|
177,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
997 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
38,48g |
|
82,38g |
|
-
|
-
|
|
|
