En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2015 |
| Cum 25: |
360 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
84,00g |
|
2571*
|
 2211
|
| Per 24: |
360 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
360 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
360 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1429 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
41,04g |
|
267,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2014 |
| Per 3: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
30,00g |
|
3290*
|
3180
|
| Temmuz 2013 |
| Per 25: |
690 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,06g |
|
17,14g |
|
152,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2013 |
| Sal 19: |
307 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
22,31g |
|
14,87g |
|
3900*
|
3593
|
| Pzt 18: |
842
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
59,92g |
|
124,29g |
|
3808*
|
2966
|
| Çar 13: |
596 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
14,13g |
|
77,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1858 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,89g |
|
63,53g |
|
195,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2013 |
| Cmt 23: |
2040 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,90g |
|
134,21g |
|
183,63g |
|
2997*
|
957
|
| Cum 22: |
1312 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
88,95g |
|
107,11g |
|
2606*
|
1294
|
| Per 21: |
2000 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,85g |
|
147,98g |
|
220,04g |
|
3107*
|
1107
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
2917*
|
-
|
| Pzt 18: |
152 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
26,50g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
890 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
119,00g |
|
5,00g |
|
2623*
|
1733
|
| Cum 15: |
2538
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,21g |
|
306,68g |
|
36,39g |
|
3386
|
848
|
| Per 14: |
1843 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,17g |
|
141,44g |
|
38,45g |
|
2884*
|
1041
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
2925*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
2925*
|
-
|
| Paz 10: |
801
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
69,66g |
|
68,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2537 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,58g |
|
60,87g |
|
330,51g |
|
-
|
-
|
|
|
