En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
595 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
24,60g |
|
96,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
655 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
34,21g |
|
76,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
726 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
48,48g |
|
73,75g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
50,06g |
|
91,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
977 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
56,91g |
|
121,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1114 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
66,62g |
|
94,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
407 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
10,69g |
|
38,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1163 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
66,44g |
|
129,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
75,89g |
|
143,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1113 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
56,31g |
|
108,66g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1128 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
74,50g |
|
123,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
886 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
53,99g |
|
98,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1186 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
61,30g |
|
126,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1042 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
52,41g |
|
124,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
52,37g |
|
117,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1160 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
56,32g |
|
131,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
663 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
33,43g |
|
73,92g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
985 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
46,38g |
|
125,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1147 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
55,16g |
|
129,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
490 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
30,92g |
|
64,64g |
|
-
|
-
|
|
|
