En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
461 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
25,08g |
|
25,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
863 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
80,09g |
|
66,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
900 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
87,93g |
|
74,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1062 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
88,03g |
|
69,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
793 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
61,15g |
|
43,67g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
968 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
77,01g |
|
91,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
832 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
84,99g |
|
64,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
785 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,17g |
|
83,87g |
|
81,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
857 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
88,69g |
|
74,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
837 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
51,76g |
|
98,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
707 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
65,88g |
|
56,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
938 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
56,84g |
|
81,91g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1215 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,46g |
|
111,91g |
|
72,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1205 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
122,14g |
|
76,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
566 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
68,65g |
|
28,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
702 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
29,04g |
|
89,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
284 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
14,14g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
1109 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
52,35g |
|
98,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1005 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
58,39g |
|
84,65g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
794 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
21,25g |
|
109,08g |
|
-
|
-
|
|
|
