En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2023 |
Pzt 21: |
934 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
32,51g |
|
101,74g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Sal 20: |
945 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
16,99g |
|
125,21g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
1420 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
38,53g |
|
172,73g |
|
-
|
-
|
Sal 13: |
1752 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
29,15g |
|
289,87g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
1156 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
32,68g |
|
132,11g |
|
-
|
-
|
Nisan 2023 |
Çar 12: |
767 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
46,67g |
|
72,76g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
2320 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,09g |
|
96,39g |
|
182,65g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
1665 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
81,24g |
|
188,93g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
615 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
68,98g |
|
33,85g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
851 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
50,82g |
|
137,76g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Çar 14: |
350 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
9,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Sal 15: |
802 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,52g |
|
32,72g |
|
116,15g |
|
-
|
-
|
Pzt 14: |
1331 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
80,46g |
|
185,97g |
|
-
|
-
|
Paz 13: |
1435 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,93g |
|
45,62g |
|
181,20g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
203 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
9,60g |
|
21,45g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
34,00g |
|
161,11g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Çar 19: |
788 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
20,13g |
|
99,75g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
1014 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
29,36g |
|
130,68g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Çar 28: |
836 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
26,87g |
|
104,37g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
1839 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,50g |
|
105,20g |
|
227,57g |
|
2119*
|
280
|
|
|