En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
156 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
380 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
18,24g |
|
18,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
268 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
14,56g |
|
24,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
2,72g |
|
14,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
252 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,83g |
|
9,68g |
|
35,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
306 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
10,47g |
|
49,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
136 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 24: |
1066 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
57,42g |
|
119,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
283 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
13,40g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 27: |
211 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
4,00g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
363 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
6,73g |
|
44,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
1173 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
39,29g |
|
164,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 15: |
144 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
11,47g |
|
2,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 1: |
408 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
38,67g |
|
33,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
805 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
48,43g |
|
51,50g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1050 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
118,78g |
|
51,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1039 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
29,32g |
|
133,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
2049*
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 28: |
925 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
62,49g |
|
88,14g |
|
1995*
|
 1070
|
| Pzt 27: |
1542 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,37g |
|
88,09g |
|
119,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 10: |
787 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
65,12g |
|
59,61g |
|
-
|
-
|
|
|
