En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Pzt 12: |
1161 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
88,26g |
|
128,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
722 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
13,11g |
|
75,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
840 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
22,78g |
|
82,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
980 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
40,82g |
|
124,64g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
480 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
14,49g |
|
60,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
822 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
25,40g |
|
143,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
24,85g |
|
180,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
641 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
48,19g |
|
69,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
404 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
10,67g |
|
86,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
684 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
15,76g |
|
99,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
490 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
33,29g |
|
53,66g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
575 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
47,07g |
|
52,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
14,63g |
|
24,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Pzt 10: |
767 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
68,45g |
|
80,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1011 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
37,75g |
|
155,31g |
|
-
|
-
|
|
|
