En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
1325 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
109,50g |
|
88,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 8: |
840 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
55,69g |
|
51,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
978 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
33,23g |
|
87,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1462 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
60,72g |
|
215,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
895 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
76,45g |
|
64,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
452 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
44,50g |
|
28,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
629 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
51,19g |
|
64,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
923 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
31,30g |
|
140,95g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1162 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
86,96g |
|
116,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1124 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,89g |
|
28,58g |
|
172,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1291 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
116,71g |
|
79,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1198 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,43g |
|
164,05g |
|
119,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1150 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
87,90g |
|
170,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
620 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
75,22g |
|
52,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1343 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
108,41g |
|
124,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
619 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
31,95g |
|
63,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1817 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,83g |
|
100,82g |
|
193,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1552 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
86,76g |
|
176,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1477 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,50g |
|
93,66g |
|
97,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1024 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
102,08g |
|
58,49g |
|
-
|
-
|
|
|
