En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
1345 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
50,22g |
|
151,22g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1800 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,11g |
|
86,86g |
|
126,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1824 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,82g |
|
67,60g |
|
203,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
749 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
43,18g |
|
78,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1377 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
102,42g |
|
122,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1234 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
72,32g |
|
120,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1112 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
34,22g |
|
120,05g |
|
2116*
|
 1004
|
| Cum 2: |
1599 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,38g |
|
79,34g |
|
133,55g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1138 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
69,93g |
|
100,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1430 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
67,50g |
|
105,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1330 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
71,36g |
|
114,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1113 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,40g |
|
54,18g |
|
71,24g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
675 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
27,60g |
|
81,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1753 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,16g |
|
55,98g |
|
198,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1827 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,45g |
|
43,05g |
|
226,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 22: |
355 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,13g |
|
12,70g |
|
54,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
524 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
23,18g |
|
28,22g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1589 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,76g |
|
48,24g |
|
189,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2327 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,75g |
|
94,58g |
|
127,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2317 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,53g |
|
93,92g |
|
206,39g |
|
-
|
-
|
|
|
