En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
1481 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,12g |
|
68,44g |
|
117,91g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1482 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
96,08g |
|
137,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1463 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
69,35g |
|
186,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
818 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
36,76g |
|
130,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1140 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,38g |
|
43,81g |
|
91,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1219 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
60,91g |
|
131,26g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1591 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,59g |
|
83,86g |
|
177,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1470 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
111,01g |
|
151,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1308 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
42,01g |
|
203,65g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
856 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
24,60g |
|
146,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
927 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
42,28g |
|
96,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1676 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,21g |
|
79,81g |
|
163,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1452 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
79,40g |
|
171,86g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
460 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,57g |
|
12,06g |
|
87,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1340 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
85,79g |
|
150,82g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1909 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,76g |
|
85,96g |
|
195,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1717 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
88,91g |
|
192,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1416 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,35g |
|
51,08g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1505 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
81,40g |
|
186,19g |
|
2582*
|
 1077
|
| Paz 3: |
1287 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
56,98g |
|
169,99g |
|
-
|
-
|
|
|
