En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
878 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
50,83g |
|
142,63g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1429 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
139,80g |
|
154,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
838 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
85,57g |
|
75,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1512 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
125,93g |
|
170,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1565 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
123,68g |
|
192,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1023 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
68,17g |
|
147,86g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1365 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
141,79g |
|
121,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1557 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
152,99g |
|
159,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1659 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
160,03g |
|
143,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1627 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
161,45g |
|
134,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1505 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
166,70g |
|
98,55g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1495 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
155,52g |
|
123,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1619 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
162,52g |
|
131,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1427 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,21g |
|
170,54g |
|
40,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1498 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
158,22g |
|
107,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1018 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
90,35g |
|
95,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1420 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
113,70g |
|
165,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1026 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
85,79g |
|
95,79g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1389 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
131,15g |
|
128,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1406 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
140,87g |
|
122,30g |
|
-
|
-
|
|
|
