En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cmt 18: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,81g |
|
47,84g |
|
94,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 3: |
323 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
5,80g |
|
31,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cum 3: |
482 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
19,17g |
|
83,01g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 23: |
993 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
22,27g |
|
156,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1477 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
36,71g |
|
217,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1206 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
37,16g |
|
184,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1313 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
56,20g |
|
170,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1585 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,05g |
|
85,90g |
|
150,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2081 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,98g |
|
122,82g |
|
136,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1475 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
88,43g |
|
166,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1917 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,15g |
|
43,07g |
|
286,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1565 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,67g |
|
90,79g |
|
120,14g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1194 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
45,69g |
|
206,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
921 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
35,56g |
|
104,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 26: |
1695 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,71g |
|
79,55g |
|
202,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1815 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,70g |
|
76,97g |
|
173,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1026 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,18g |
|
63,88g |
|
152,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1102 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
58,69g |
|
163,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
878 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
29,34g |
|
111,64g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
630 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
25,92g |
|
95,72g |
|
-
|
-
|
|
|
