En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Paz 7: |
2025 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,00g |
|
92,50g |
|
143,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
1069 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
101,08g |
|
104,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1809 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,38g |
|
112,44g |
|
157,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
758 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
75,56g |
|
79,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
302 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
10,26g |
|
42,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 29: |
148 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
272 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,49g |
|
3,00g |
|
35,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
107 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,88g |
|
3,48g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
765 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
30,53g |
|
76,13g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
414 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
12,04g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
958 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
73,22g |
|
131,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
99 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
21,00g |
|
2,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
37 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 29: |
523 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
51,89g |
|
60,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
647 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,18g |
|
47,04g |
|
83,20g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
566 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
53,34g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1322 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
95,34g |
|
164,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1787 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
138,74g |
|
195,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
804 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
173,30g |
|
3,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 18: |
1187 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
29,85g |
|
244,28g |
|
-
|
-
|
|
|
