En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
758 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
38,46g |
|
76,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
897 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
52,22g |
|
109,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1064 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
37,99g |
|
141,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1114 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
67,96g |
|
130,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
786 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
39,19g |
|
76,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
807 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
50,39g |
|
64,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
321 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
10,11g |
|
50,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1336 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,06g |
|
72,98g |
|
113,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
530 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
25,90g |
|
25,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
717 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
20,97g |
|
113,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
38,75g |
|
117,40g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1302 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
58,54g |
|
172,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
818 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
55,27g |
|
88,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1100 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
61,33g |
|
130,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
876 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
50,26g |
|
103,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
956 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
49,26g |
|
108,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
1480 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,26g |
|
81,11g |
|
138,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 3: |
790 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
45,64g |
|
74,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
752 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
18,84g |
|
89,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1171 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
38,49g |
|
168,77g |
|
-
|
-
|
|
|
