En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
44 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
1,67g |
|
6,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1748 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
152,48g |
|
135,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1971 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,74g |
|
148,54g |
|
124,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1919 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,67g |
|
123,99g |
|
190,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1648 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
140,21g |
|
162,29g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1876 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,44g |
|
138,17g |
|
188,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1566 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,97g |
|
141,53g |
|
134,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2256 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,27g |
|
160,82g |
|
208,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1885 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
162,18g |
|
148,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
44 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
1,67g |
|
6,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2548 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,47g |
|
132,13g |
|
232,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2134 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
134,75g |
|
226,43g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1999 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
134,00g |
|
194,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1453 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
112,33g |
|
135,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1774 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,65g |
|
175,06g |
|
80,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2086 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
133,89g |
|
261,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1163 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
84,22g |
|
89,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2353 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,56g |
|
115,37g |
|
264,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2010 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,66g |
|
179,50g |
|
134,20g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2347 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,13g |
|
160,80g |
|
214,30g |
|
-
|
-
|
|
|
