En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
356 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
17,12g |
|
25,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
303 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
22,79g |
|
21,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
551 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
40,62g |
|
43,51g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 1: |
1535 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
110,21g |
|
126,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 13: |
294 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
16,75g |
|
26,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
655 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
55,74g |
|
54,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 9: |
350 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
23,26g |
|
41,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 13: |
1173 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
76,29g |
|
122,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1263 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,54g |
|
58,68g |
|
121,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
524 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
21,84g |
|
75,88g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1148 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
41,49g |
|
141,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
298 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,96g |
|
28,28g |
|
31,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 24: |
485 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
33,18g |
|
30,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 14: |
389 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
25,82g |
|
25,10g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
662 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
43,72g |
|
54,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
858 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
54,20g |
|
82,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
356 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
21,46g |
|
28,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
235 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
14,79g |
|
18,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
251 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
17,51g |
|
12,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
460 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
18,78g |
|
45,31g |
|
-
|
-
|
|
|
