En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Paz 7: |
1429 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
56,42g |
|
228,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1387 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
69,92g |
|
181,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1255 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
535,00g |
|
77,14g |
|
162,72g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1196 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
65,84g |
|
151,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1596 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
99,52g |
|
183,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1410 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
90,90g |
|
156,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
1361 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
84,62g |
|
152,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
895 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
23,45g |
|
135,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 17: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
51,03g |
|
276,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1197 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
40,04g |
|
161,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1397 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
40,63g |
|
273,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1029 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
15,74g |
|
199,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1360 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
32,45g |
|
196,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 14: |
1303 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
54,31g |
|
173,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
930 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
36,86g |
|
120,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
854 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
32,68g |
|
147,91g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
17,61g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1203 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
79,77g |
|
152,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
416 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
20,87g |
|
53,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
730 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
45,77g |
|
118,84g |
|
-
|
-
|
|
|
