En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
1794*
|
-
|
| Per 4: |
170 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
17,77g |
|
10,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
3016 *
|
%232
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
226,81g |
|
77,23g |
|
188,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
1984 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,83g |
|
78,46g |
|
196,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1329 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,72g |
|
57,61g |
|
107,77g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1640 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,15g |
|
78,84g |
|
115,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1270 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,14g |
|
44,71g |
|
132,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1665 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,80g |
|
85,17g |
|
150,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
158 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,56g |
|
9,30g |
|
17,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1136 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
65,72g |
|
99,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1384 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
73,73g |
|
138,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1557 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,21g |
|
59,06g |
|
145,39g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1322 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,60g |
|
56,58g |
|
100,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1354 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
51,18g |
|
117,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1553 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,67g |
|
59,01g |
|
140,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1131 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,35g |
|
35,45g |
|
90,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1735 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,20g |
|
60,13g |
|
144,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1682 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,79g |
|
62,22g |
|
173,56g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1052 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
51,34g |
|
108,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1901 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,44g |
|
84,17g |
|
189,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1068 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
65,31g |
|
102,76g |
|
-
|
-
|
|
|
