En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
709 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
44,68g |
|
66,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
686 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
104,71g |
|
22,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1561 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,11g |
|
127,73g |
|
99,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1713 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,95g |
|
101,13g |
|
164,40g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1511 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
96,66g |
|
152,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1014 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
81,42g |
|
119,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1649 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,94g |
|
45,54g |
|
166,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1257 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
47,97g |
|
115,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
420 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
8,40g |
|
29,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1377 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,27g |
|
59,04g |
|
127,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1607 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
85,09g |
|
181,55g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1559 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,33g |
|
78,49g |
|
147,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1584 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,08g |
|
90,32g |
|
137,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,26g |
|
98,82g |
|
58,22g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1045 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
44,05g |
|
103,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
600 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
26,60g |
|
35,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1184 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
62,20g |
|
121,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
53,77g |
|
57,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
965 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
37,95g |
|
105,28g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
985 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
86,77g |
|
108,96g |
|
-
|
-
|
|
|
