En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
358 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
9,19g |
|
6,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1138 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,27g |
|
123,06g |
|
9,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
356 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
3,33g |
|
15,23g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
887 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,10g |
|
66,20g |
|
7,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1113 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,82g |
|
98,70g |
|
9,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2816 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
251,48g |
|
119,60g |
|
8,97g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1267 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,12g |
|
126,94g |
|
11,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
714 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
49,21g |
|
24,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1219 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,53g |
|
86,13g |
|
14,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
667 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
51,57g |
|
9,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
891 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
75,78g |
|
0,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,01g |
|
118,09g |
|
7,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1355 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,76g |
|
97,57g |
|
58,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2317 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,35g |
|
165,91g |
|
86,78g |
|
2034*
|
 283
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1714 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,79g |
|
172,17g |
|
4,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1381 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,03g |
|
111,82g |
|
43,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
2008 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,67g |
|
124,33g |
|
54,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1911 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,81g |
|
175,05g |
|
15,98g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
978 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
80,89g |
|
3,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1266 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,85g |
|
67,73g |
|
45,22g |
|
-
|
-
|
|
|
