En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
555 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
20,73g |
|
72,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
577 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
23,65g |
|
84,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1211 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,61g |
|
82,74g |
|
58,14g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
628 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
44,62g |
|
56,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
673 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
39,62g |
|
63,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1054 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
27,03g |
|
185,32g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
757 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
44,83g |
|
69,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
1241 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,29g |
|
92,85g |
|
67,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
648 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
39,25g |
|
70,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
340 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
18,26g |
|
39,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
399 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
33,97g |
|
24,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
267 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,47g |
|
19,70g |
|
45,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
213 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
8,57g |
|
28,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
308 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,96g |
|
34,70g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
396 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,89g |
|
40,96g |
|
40,26g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
500 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
40,67g |
|
70,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
203 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,28g |
|
7,90g |
|
38,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
172 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,64g |
|
8,44g |
|
27,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
885 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
50,83g |
|
100,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1066 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
85,97g |
|
95,96g |
|
-
|
-
|
|
|
